性治疗师童嵩珍：长期“自己解决”，以后实战会早泄吗？

“童老师，我单身多年，一直靠自慰解决生理需求。以后有了女朋友，实战时会不会早泄啊？”

这是嵩馥健康管理中心私信里常见的问题。很多单身男性都有这种“对未来的预判性焦虑”。虽然未雨绸缪是好事，但在性这件事上，过度的担心反而会成为未来问题的“预演”。

自慰不是原罪，它甚至是“实战前演习”

首先，请把心放回肚子里。自慰并不是原罪，它甚至是认识身体、探索愉悦最安全的途径。一个从未自慰过的人，在面对真实的性生活时，往往会因为不了解身体的“油门”和“刹车”，反而更容易一触即发。

真正决定问题的，是你自慰的方式

童嵩珍指出，决定会不会有问题的，不是自慰本身，而是你自慰的方式。如果你在自慰时存在以下行为，就要自己敲响警钟了：

第一，为了快感而“冲刺”。习惯像完成任务一样，为了追求射精的瞬间，在3-5分钟内迅速解决。这其实就是在训练大脑建立“快速射精”的条件反射。

第二，长期过紧的手感。手的力量远比真实触感大。如果你习惯了高强度的刺激，未来面对真实的轻柔压力时，大脑可能因为刺激“不够爽”而无法维持，或因为环境突变而提前结束。

第三，单一枯燥的刺激容易让人失控。如果你的自慰只盯着一个敏感点，或只用一种姿势，会导致你的神经耐受力变窄，换个环境就很容易失控。

很多问题，都是自己“想”出来的

如果你现在一直给自己洗脑：“我这样以后肯定不行。”那么到了实战那天，你的大脑里装的可能就不是享受，而是：“完了，万一我很快怎么办？”

这种“预判性焦虑”，才是导致实战出状况的“真凶”。别给未来的自己“设套”。你现在和自己的身体沟通得越顺畅、越从容，未来在面对伴侣时，才会有那份“掌控全局”的自信。